ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად მოტივაციის მონახვა ადვილი არ არის. ყოველთვის შეიძლება მოინახოს მიზეზი, რატომაც არ ვვარჯიშობთ. დიეტაზე ყოფნაც ყოველთვის სასურველ, გრძელვადიან შედეგს არ გვაძლევს. ეგრეთ წოდებული, ჭკვიანი სარკეები კი შესაძლოა მოტივაციის შენარჩუნებაში დაგვეხმაროს.